스트레스해소1 스트레스를 관리하는데 도움을 주는 활동 - 7가지 스트레스를 받지 않는다는 건 행복하지만 있기 힘든 일입니다. 피할 수 없으면 조금은 덜 받거나 관리를 할 수 있는 현명한 방법을 찾아보는 건 어떨까요? 스트레스를 관리하는데 효과적인 활동들이 무엇이 있는지 살펴봅시다. 1. 잘 먹고 잘 자기 - 몸과 마음은 하나입니다. 피곤한 고단한 몸에는 건강한 정신이 자리 잡기 힘듭니다. 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 달래주세요. 2. 즐거움을 많이 느끼기 - 즐거움이나 신남 같은 긍정적인 정서는 스트레스의 부정적인 영향을 소거해주는 효과가 있습니다. 긍정적인 정서를 많이 느낌으로써 스트레스를 지워버리기 바랍니다. 동물을 쓰다듬거나 강아지와 대화를 하거나 코미디 프로그램을 시청하며 아무 생각 없이 소리내어 크게 웃어도 좋아.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
