키토제닉4 케톤!! 우리 몸의 또다른 에너지원!! 포도당!! 뇌가 사용하는 유일한 에너지원!! 저는 이리 알고 있었습니다. 하지만 아니었습니다. 뇌에서 사용할 수 있는 또 다른 에너지원이 있었습니다. 바로 "케톤!" 케톤은 우리 몸이 인슐린의 수치가 낮을 때, 간에서 지방을 분해하여 만드는 물질로 포도당과 같이 에너지원으로 사용할 수 있습니다. 케톤은 포도당의 공급이 중단되었을 때, 세포의 미토콘드리아에서 에너지 생성 원료로 쓰입니다. Acetyl-CoA라는 물질을 바탕으로 TCA회로와 전자전달계를 통해 에너지를 생성하게 됩니다. 이러한 Acetyl-CoA는 포도당 대사로도 생성할 수 있지만, 지방으로부터 나온 케톤체를 바탕으로 생산할 수도 있습니다. 장점으로 케톤체로부터 변환된 Acetyl-CoA의 작용에는 인슐린이 필요하지 않으며 그 과정에서 젖산도.. 2022. 12. 29. 인슐린 저항성이면 다이어트 안된다?! 인슐린 호르몬이 저장 호르몬이라는 사실을 알게 되었습니다. 그저 혈당을 낮춘다고만 생각했었는데 말이죠! 그런데 인슐린 저항성은 또 뭘까요? 인체는 정말 신비롭고 복잡한 거 같습니다. 오늘은 다이어트를 하는 데 있어 꼭 알아야 할 인슐린 저항성에 대해 알아보고자 합니다. 요요 없는 다이어트를 위해 기원하면서 말이죠. ◆ 인슐린 저항성이란? 인슐린이 제 기능을 못해 포도당이 세포 속으로 들어가지 못하고, 췌장은 고혈당을 해소하기 위해 인슐린을 많이 생산하는 현상으로 뇌졸중, 지방간, 치매, 통풍, 다낭성 난소증후군, 제2형 당뇨병 등 현대인이 겪는 각종 만성 질환과도 관련이 깊습니다. 과당과 설탕의 잦은 섭취는 인슐린 저항성의 원인이 되기도 합니다. 인슐린 저항성이 생기면 동일한 당분을 처리하기 위해서 더 .. 2022. 12. 19. [인슐린] 살 빼려면 꼭 알아야 하는 호르몬, 다이어트 똑똑하게 하자 키토제닉 다이어트에 대해 이야기하던 중 가장 많이 등장했던 호르몬 「인슐린」. 많이 들어는 봤지만 그저 당뇨병과 관련된 호르몬이다 정도로만 알고 있었던 이 호르몬이 왜 이리 강조되는지 궁금한데요. 정확히 살을 빼는데 인슐린 호르몬이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자 합니다. ◐ 인슐린이란? 인슐린은 당질, 지질, 단백질 등 에너지 대사를 총체적으로 조절하는 생체호르몬으로 성장 및 전해질 조절에도 관여하는 우리 몸에 굉장히 중요한 호르몬입니다. 인슐린은 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 탄수화물의 대사를 조절합니다. 인슐린은 혈액 속 포도당의 양(혈당)을 일정하게 유지하는 기능을 하는데 이 점이 체중 감량을 해야 하는 사람들에게 중요한 포인트가 됩니다. 탄수화물을 섭취하여 가장 작은 단위 "포도당"으.. 2022. 12. 19. 저탄고지 키토제닉 다이어트 알아? 굶지 말고 지방을 먹으라며 선풍적인 인기 몰이를 했던 저탄고지 키토제닉 다이어트!! 저탄고지라고 하는데 정확히 키토제닉은 무엇이고 어떻게 하는건지에 대해 알아봅시다. ♥ 키토제닉 다이어트의 발견 ♥ 키토제닉 식단은 탄수화물과 단백질은 적게 섭취하고 지방을 많이 섭취하는 식이요법입니다. 1920년대 미국에서 소아 뇌전증 환자나 항암 치료를 받는 환자들에게 권하는 식이요법으로 사용됐으나, 이후 체중 감량 효과가 알려지면서 다이어트 식단으로 주목받게 되었습니다. 키토제닉 다이어트는 인체의 신진 대사의 에너지원을 탄수화물 대신 지방을 더 사용하는 '키토시스' 상태로 만들어 체내 지방을 연소하는 원리입니다. ♥ 키토제닉 다이어트의 특징 - 인슐린 호르몬을 깨우지 말자 ♥ 키토제닉 다이어트는 '저탄고지 식단(LCH.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
