심리학은 참 재미있다16 우리 몸은 스트레스를 받으면 어떤 반응을 보일까?진짜 질병에 걸릴까? 스트레스에 대한 우리 반응은 상황에 효과적으로 대처하기 위한 준비라고 볼 수 있으며 스트레스에 대한 반응에 대해 더 잘 알수록 신체적 혹은 심리적 부작용을 최소화할 수 있고 스트레스에 보다 잘 대처할 수 있다고 합니다. 그렇다면 스트레스가 주어졌을 때 우리 몸과 마음이 어찌 반응하는 걸까요? 1. 스트레스에 대해 우리 몸의 반응 스트레스가 우리 몸에 생리적·심리적 변화를 어찌 유발하는지 가장 잘 설명한 이론은 크게 2가지가 있습니다. 셀리에의 「일반적응증후군」 이론과 라자러스의 「상호작용적 관점」입니다. 1) 셀리에 일반적응증후군 셀리에(1974)는 스트레스의 유형은 다양하지만 그에 대한 반응은 서로 유사하며 스트레스에 대한 적응이 장기화되면 적응 자원이 고갈되어 질병이 발생할 수 있다는 가설을 제안하였.. 2022. 12. 6. 스트레스를 일으키는 요인 중 환경적 요인은 무엇이 있을까? 스트레스를 일으키는 사회적 원인과 심리적 원인에 대해 살펴보았습니다. 이번에는 마지막으로 스트레스에 환경적인 요인이 어찌 작용하는지 알아보려고 합니다. 인간은 환경과 상호 작용하며 환경적 변화로 인한 스트레스는 사고 과정의 영향을 받지 않고 자동적으로 신체나 정신에 영향을 미칩니다. 그렇기에 환경적 요인으로 인한 스트레스를 받고 지내는데도 불구하고 전혀 의식하지 못하는 경우도 많습니다. 3) 스트레스를 가져오는 생물, 환경적 원인 (1) 신체리듬 자연계가 일정한 주기가 있듯이 그 속에서 살아가는 우리도 주기를 가지고 있는데 같은 상황에 대해서도 시간에 따라서 스트레스를 느끼기도 하고 그렇지 않기도 합니다. 일과 휴식을 하는 데 있어서 인체의 리듬을 전혀 고려하지 않고 경제적 효율설만 고려하였다는 비판도 .. 2022. 12. 6. 스트레스를 일으키는 요인들을 정확히 알고 대처하자 2 스트레스를 일으키는 사회적 원인에 대해서 살펴보았고 이번에는 또 다른 요인 2가지에 대해 더 알아보려고 합니다. 사회적인 요인과 더불어 우리에게 스트레스를 주는 것은 무엇이 있을까요? 2) 심리적 원인 살면서 원치 않은 불행이 왔을 때 우리는 "왜 나한테만 이런 일이 일어날까?" 하면서 운명을 탓한 적은 없으신가요? (1) 사고방식과 스트레스 우리 주변에는 생각만 조그 ㅁ바꾸면 행복한 삶을 살 수 있는데도 끊임없이 자신을 학대하고 주변 사람들에게 상처를 입히면서 살아가는 사람들을 볼 수 있습니다. 불필요한 갈등과 오해를 일으키는 사고방식에는 어떤 것들이 있을까요? ① 불합리한 믿음 스트레스는 자신이 원하는 것을 얻지 못할 때 주로 나타나는데 문제는 원하는 것이 얼마나 현실적인가 하는 것입니다. 가령 좋은.. 2022. 12. 4. 스트레스를 일으키는 요인들을 정확하게 알고 대처하자 1 스트레스를 느끼지 않는 현대인은 아마 없을 것입니다. 몸이 아파도 스트레스 때문이고 피곤하거나 감정의 기복도 스트레스 때문이라고 흔히 이야기합니다. 더 이상 스트레스로부터 벗어나기 어려운 지금의 생활에서 스트레스의 원인이 무엇이고, 어떻게 대처하면 좋을지 찾아 스트레스를 효율적으로 다룰 수 있는 방법을 찾아보고자 합니다. 1. 스트레스란? 스트레스는 일반적으로 내적 혹은 외적 요구에 대한 정신적 · 신체적 각성 반응을 의미합니다. 스트레스를 일으키는 사건은 인간의 삶과 밀접하기 때문에 우리 삶의 일부분이라고 할 수 있습니다. 그러나 스트레스는 주관적인 특성이 강해 같은 사건이라도 받아들이는 사람에 따라 정도의 차이가 매우 다릅니다. 즉, 스트레스를 삶의 일부로 받아들이고 자기 발전을 위한 기회로 여기는 .. 2022. 12. 2. 이전 1 2 3 4 다음
